Suunto 3 Fitness. Análisis completo

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Suunto 3 Fitness. Análisis completo
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El análisis de hoy trata sobre Suunto 3 Fitness. Se trata de un reloj deportivo que se aleja un poco del público general de Suunto.

Así no está dirigido a personas que buscan dar un plus a sus entrenamientos con un mayor conocimiento de su rendimiento. Por lo contrario, está dirigido al público en general.

Por tanto, no es necesario ser un usuario avanzado para estar interesado en Suunto 3 Fitness, sino tan solo un practicante ocasional que busque un buen monitor que le acompañe en sus entrenamientos.

 

Antes de seguir con nuestro análisis os dejamos una pequeña comparativa:

 

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Suunto 3 Fitness
Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
Suunto 9 Baro
Suunto 9 Baro - Reloj Multideporte GPS, Unisex, Sin cinturón de frecuencia cardíaca, Negro, 24.5 cm
Garmin Forerunner 235
Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color negro y gris, talla única
Garmin Forerunner 735XT
Garmin Forerunner 735XT Reloj Multisport, Unisex Adulto, Negro y Gris, M
Características
Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
Suunto 9 Baro - Reloj Multideporte GPS, Unisex, Sin cinturón de frecuencia cardíaca, Negro, 24.5 cm
Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color negro y gris, talla única
Garmin Forerunner 735XT Reloj Multisport, Unisex Adulto, Negro y Gris, M
Precio
179,45 EUR
528,95 EUR
179,99 EUR
239,00 EUR
Opiniones
32 Opiniones
10 Opiniones
1.347 Opiniones
344 Opiniones
Suunto 3 Fitness
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Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
Características
Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
Precio
179,45 EUR
Opiniones
32 Opiniones
Suunto 9 Baro
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Suunto 9 Baro - Reloj Multideporte GPS, Unisex, Sin cinturón de frecuencia cardíaca, Negro, 24.5 cm
Características
Suunto 9 Baro - Reloj Multideporte GPS, Unisex, Sin cinturón de frecuencia cardíaca, Negro, 24.5 cm
Precio
528,95 EUR
Opiniones
10 Opiniones
Garmin Forerunner 235
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Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color negro y gris, talla única
Características
Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color negro y gris, talla única
Precio
179,99 EUR
Opiniones
1.347 Opiniones
Garmin Forerunner 735XT
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Garmin Forerunner 735XT Reloj Multisport, Unisex Adulto, Negro y Gris, M
Características
Garmin Forerunner 735XT Reloj Multisport, Unisex Adulto, Negro y Gris, M
Precio
239,00 EUR
Opiniones
344 Opiniones

 

 

 

Suunto 3 Fitness analisis

 Aspecto externo

Suunto 3 fitness Gold

 

Suunto 3 Fitness probablemente os resulte familiar a los aficionados a la compañía nórdica.

En efecto, sus líneas recuerdan al Spartan Sport Wrist HR pero algo más pequeño. Por otro lado, decíamos antes que se trataba de un reloj que estaba destinado a ser llevado en el día a día.

Precisamente por eso, Suunto ha cuidado especialmente el diseño, de ahí que tenga unas formas que no llamen excesivamente la atención

Navegación en Pantalla

A diferencia de otros modelos de la compañía, la pantalla no es táctil. En su lugar la navegación se hace a través de 5 botones.

Dos están situados a la izquierda y tres a la derecha, de forma similar a Suunto Spartan Trainer Wrist

 ¿Qué me ofrece? Análisis general

 

Suunto 3 Fitness opiniones

 

Autonomía de la batería

Suunto 3 Fitness cuenta con una batería de iones de litio no sustituible.

En cuanto a la autonomía de la batería, cómo es lógico, su duración final dependerá del uso que le demos. En general, la compañía afirma los siguientes datos:

  • Entrenamiento sin GPS: hasta 40 horas
  • Seguimiento 24/7 y notificaciones activadas: hasta 5 días
  • Entrenamiento con GPS activado: unas 30 horas
  • Modo reloj: hasta 10 días

Cuando la batería alcanza un nivel bajo se muestra un icono de batería baja. Si disminuye aun más, entrará automáticamente en modo ahorro de energía y sale un icono de carga

Comparación con otros modelos

Por sí mismos, los datos anteriores no ofrecen información suficiente para la toma de una decisión sobre si comprar o no Suunto 3 Fitness. Cualquier análisis completo exige también una breve referencia a otros dispositivos.

 

 

De la anterior comparativa podemos deducir que, en general, la autonomía de la batería de Suunto 3 Fitness está bastante bien.

Seguimiento de la actividad

 

Una de las principales características de Suunto 3 Fitness es que se trata de un reloj para el día a día. Precisamente por ello cuenta con una serie de funciones que permiten realizar un registro completo de la actividad diaria.

¿Qué mediciones hace?

  • Podómetro: cuenta el número de pasos dados a lo largo del día. Para el cálculo de los mismos no utiliza un GPS sino un acelerómetro interno. Los pasos se computan aun cuando haces otras actividades. No obstante, en deportes como natación o ciclismo (como es obvio) no se cuentan
  • Calorías quemadas. Suunto 3 Fitness también te hace una estimación de las calorías consumidas a lo largo del día. Así, en el centro de tu monitor aparecerá las calorías consumidas de forma activa. Justo debajo aparecen las calorías totales (activas+metabolismo basal). Alrededor de estos datos hay una cinta de color que se irá completando según te aproximes a tu objetivo diario.

reloj pulsometro Suunto 3 Fitness

 

A todo ello hay que sumar la posibilidad de configurar objetivos de actividad, ya sea de pasos o de calorías. También puedes ver un resumen de tus estadísticas los últimos 7 días.

 

 

 

Análisis del sueño

 

Suunto 3 Fitness también te permite conocer métricas relacionadas con tu descanso nocturno. El reloj registrará automáticamente los datos de tu sueño utilizando para ello el acelerómetro interno.

Para ello es necesario que configures previamente la hora en la que te piensas acostar y la hora a la que te piensas levantar. El reloj no tiene en cuenta los periodos que te levantes por la noche (por ejemplo a beber agua) y los computará como tiempo de sueño.

¡Ojo!
Un problema de este sistema de análisis de sueño es que si te acuestas fuera de las horas que has definido puede que tu reloj no lo registre. Es una limitación un tanto incomprensible en el reloj por parte de Suunto

Calidad del sueño

Además de informarte acerca de la duración de tu descanso nocturno, también puedes conocer datos relativos a la calidad de éste. Para ello se utiliza la variabilidad de tu frecuencia cardíaca mientras duermes y se da una puntuación de 0-100, donde 100 es el mejor descanso posible.

Otra posibilidad es conocer las tendencias de sueño (duración media, frecuencia cardíaca media,…etc) se pueden visualizar o bien gráficas o simplemente las cifras

Estrés y recuperación

Suunto 3 Fitness te permite conocer tu nivel de estrés y recuperación a través de lo que ellos llaman tu nivel de recursos.

Para el cálculo se utilizan los datos de tu FC diaria que, por tanto, tiene que estar activada.

Se mostrará una pantalla en la que podrás ver tu nivel actual de recursos (si está verde es que estás recuperandote). Este indicador te informa de cómo estas: activo, inactivo, recuperando o estresado y durante cuánto tiempo has estado en ese estado.

Asimismo podrás ver un gráfico resumen de tu estado las últimas 16 horas.

 

Monitorización del ritmo cardíaco

 

Pulsometro Suunto 3 fitness

 

A través de nuestro Suunto 3 Fitness podemos conocer nuestra frecuencia cardíaca de dos formas distintas.

Podemos saber nuestra FC en ese momento o bien la diaria. En este último caso vemos nuestra FC durante las últimas 12 horas.

 

GPS

Suunto 3 fitness GPS

 

A diferencia de otros modelos, Suunto 3 Fitness no cuenta con GPS integrado. En su lugar podemos conectarlo a nuestro dispositivo móvil y obtener lecturas a partir de él

 

Mejores ofertas Suunto 3 Fitness

 

Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
32 Opiniones
Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
  • El compañero ideal para atletas urbanos, planes de entrenamiento personalizados, registro de velocidad y distancia con el GPS del móvil, modos de deporte incorporados (fitness, yoga, running, etc.)
  • Medición de ritmo cardiaco desde la muñeca (incluso en reposo), seguimiento de actividad 24/7, monitorización del sueño, control de calorías, batería de gran duración (aprox. 5 días), sumergible 30 m
  • Elegante diseño para uso diario con pantalla a color, 5 pulsadores de acción para una fácil utilización incluso durante la práctica deportiva, correa intercambiable para un estilo personalizado
  • Sincronización con la App Suunto, seguimiento de actividad y monitorización del sueño, notificaciones de smartphone, conexión a redes sociales, actualizaciones de software desde la web de Suunto
  • Contenido: 1x Suunto 3 Fitness Black reloj multideporte para hombre, cable USB, largo correa: 24.5 cm, batería 1 CR2: 2025 (incluida), negro, SS050018000

 

  Uso deportivo

 

SmartWatch suunto 3 fitness

 

Entrenamientos adaptativos

Uno de los aspectos más interesantes de Suunto 3 Fitness es que cuenta con entrenamientos adaptativos.

Es cierto que existen otros dispositivos que cuentan con una función similar, como el AmazFit. Pero el que verdaderamente ha logrado sacarle partido es Suunto 3 Fitness.

 

¿En qué consiste?

Tradicionalmente los planes de entrenamiento eran prefijados en función de unos parámetros u objetivos generales, pero no se adaptaban a las necesidades particulares de cada individuo.

Suunto 3 Fitness busca precisamente eso, adaptar cada entrenamiento a las personas que van a realizarlo.

Para ello utiliza todo tipo de datos:

  • VO2 Máx
  • Altura
  • Edad
  • Peso
  • Entrenamientos previos
  • Etc

¿Cómo funciona?

Con todos los datos anteriores, tu reloj Suunto 3 Fitness elaborará un plan de 7 días de entrenamiento.

Desde que te levantas por la mañana podrás acceder al plan propuesto para ese día. Básicamente se tratará de mantener la frecuencia cardíaca en la intensidad propuesta durante el tiempo marcado.

No obliga a realizar un ejercicio específico, sino que puedes elegir entre varias opciones: correr, por ejemplo.

¡Ojo!
La adaptación del entrenamiento va mucho más allá. Si no entrenas un día el reloj lo detectará y automáticamente actualizará los entrenamientos propuestos. Otro ejemplo es si un día entrenas de forma más intensa a la debida también se tendrá en cuenta para futuras sesiones

Zonas de intensidad

Suunto 3 Fitness te permite entrenar utilizando zonas de intensidad. A través de ellas podemos trabajar mejor el desarrollo de nuestra forma física.

De la misma forma que cuándo comentábamos Suunto 9, existen 5 zonas de intensidad diferentes:

  • Zona 1: Fácil. Son ejercicios de baja intensidad con una finalidad restaurativa o bien para aquellos que inicien sus primeros entrenamientos. Por ejemplo: dar un paseo.
  • Zona 2: Moderado. Subimos un poquito la intensidad. Son entrenamientos de acondicionamiento cardiovascular. También es interesante para la eliminación de la grasa acumulada
  • Zona 3 Intenso. Aquí ya empieza a ser bastante exigente. Se empieza a formar ácido láctico en tu cuerpo (lo que da lugar a las famosas agujetas) pero aun puede eliminarse sin problemas. No debería entrenarse en esta zona más de un par de veces a la semana
  • Zona 4: Muy intenso.Prepara tu cuerpo para competiciones. Hay que tener cuidado para no caer en el sobreentrenamiento
  • Zona 5: Máximo. Entrenamiento extremadamente duro. Sólo se recomienda a atletas en circunstancias controladas.

Funcionamiento

Estas zonas de intensidad se calculan como un % sobre tu Frecuencia Cardíaca Máxima. El cálculo se hace con la fórmula estándar: 220- tu edad.

En caso de que conozcas tu FC máx. exacta puedes configurar este valor en tu Suunto 3 Fitness.

Finalmente, también es posible establecer zonas de frecuencia cardíaca específicas para cada actividad. Por ejemplo, puedes fijar diferentes zonas según vayas a andar en bicicleta o a correr por la montaña.

Sensación

 

Es una función a través de la cual puedes proporcionar Feedback a tu reloj Suunto.

Existen 5 sensaciones diferentes entre las que puedes elegir:

  1. Bajo
  2. Normal
  3. Buena
  4. Muy buena
  5. Excelente

La elección es totalmente subjetiva, pero es necesario que seas coherente y mantengas tus criterios.

Una posible aplicación de este indicador es comprobar como vamos evolucionando a medida que vamos entrenando.

 

 

 

Nivel de forma

Otra de las funciones de Suunto 3 Fitness es estimar tu nivel de forma física. Esta estimación se hace a partir de tu VO2max, tu consumo de oxígeno máximo.

En otras palabras, se mide a partir de la eficacia con la que utilizas el oxígeno. Cuanto mayor sea ese valor, más en forma estarás.

Funcionamiento

Es necesario realizar una actividad, como correr, durante al menos 15 minutos para que tu reloj Suunto 3 realice el cálculo.

Se distinguen 6 valores distintos de forma física:

  • Muy baja
  • Baja
  • Media
  • Buena
  • Excelente
  • Superior

Además se tienen en cuenta otros factores como la edad y el sexo.

¡Ojo!
La evolución en el nivel de forma física depende de cada uno. Es decir, si empiezo en una forma física muy baja la progresión será más rápida que si empiezo en un nivel de forma excelente

 

Natación

Suunto 3 Fitness es resistente al agua 30 metros con lo que lo podemos utilizar para nuestras actividades acuáticas.

En particular, lo podemos usar para nadar en piscina o aguas abiertas. En el caso de que nademos en piscina la distancia será calculada en función del largo de la piscina. Podremos configurarlo libremente antes de empezar a nadar.

 

 Opiniones suunto 3 Fitness

 

Suunto 3 Fitness caracteristicas

 

Ventajas

Diseño elegante

Entrenamiento adaptativo

Seguimiento de la actividad diaria muy completo

Inconvenientes

No cuenta con GPS integrado

Suunto se ha dado cuenta del tirón que tienen hoy en día los monitores de actividad. Por eso ha sacado este Suunto 3 Fitness destinado al público en general.

Conserva las funciones generales propias de todo Suunto, salvo al GPS (probablemente para reducir costes).

En general, creemos que se trata de un dispositivo adecuado para aquellos usuarios que deseen un monitor bastante potente y de uso diario.

 ¿Dónde comprar Suunto 3 Fitness?

Si tras este análisis estás interesado en comprar este monitor de actividad ¡Significa que hacemos las cosas bien!.

En ese caso, puedes ver en el siguente enlace una lista con las ofertas de venta de Suunto 3 Fitness en Amazon:

 

¡Cómpralo ya con esta oferta!

 

Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
32 Opiniones
Suunto SS050018000 3 Fitness - Reloj Multideporte con GPS y pulsómetro incorporado, Pantalla Matricial, Unisex Adulto, Negro/Plateado (Black), Talla Única
  • El compañero ideal para atletas urbanos, planes de entrenamiento personalizados, registro de velocidad y distancia con el GPS del móvil, modos de deporte incorporados (fitness, yoga, running, etc.)
  • Medición de ritmo cardiaco desde la muñeca (incluso en reposo), seguimiento de actividad 24/7, monitorización del sueño, control de calorías, batería de gran duración (aprox. 5 días), sumergible 30 m
  • Elegante diseño para uso diario con pantalla a color, 5 pulsadores de acción para una fácil utilización incluso durante la práctica deportiva, correa intercambiable para un estilo personalizado
  • Sincronización con la App Suunto, seguimiento de actividad y monitorización del sueño, notificaciones de smartphone, conexión a redes sociales, actualizaciones de software desde la web de Suunto
  • Contenido: 1x Suunto 3 Fitness Black reloj multideporte para hombre, cable USB, largo correa: 24.5 cm, batería 1 CR2: 2025 (incluida), negro, SS050018000

 

Vídeo Suunto 3 Fitness

Para acabar nuestro análisis os queremos dejar un pequeño vídeo elaborado por la propia compañía.

¡Esperamos que os haya gustado!

 

Os recordamos que si tenéis alguna duda, sugerencia, comentarios,… ¡Nos lo hagáis saber!

 

 

 

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